专家讲解：春季该怎样护理好肠胃?

  入春以来，阜阳的气温是忽高忽低，阴晴不定，人们处于乱穿衣服的季节，再加上春天是各种细菌、微生物活跃的季节，许多人在这个季节就更加容易导致胃肠疾病的发生。近日阜阳兆岐肛肠医院(原：阜阳中西医结合肛肠医院)接诊的最常见的就是急性肠胃炎，多是由于饮食不当导致的腹痛、腹泻、胃痛、胃胀等。那么，春季哪些胃肠病最为高发，又如何护理更好呢?

  胃肠科主任李春阳介绍，春季最容易出现的胃肠疾病有以下四种：

  1、急性肠胃炎：由于春季气温回升，各种细菌、微生物繁殖的比较快，食物容易变质。此时再食用了这类食物，就会引起急性肠胃炎。

  2、胃炎：春天天气变化无常，气温时高时低，胃酸分泌常常会异常增多，导致胃炎产生或复发。如果感到胃疼、胃胀、反酸，多是胃炎发作的症状。

  3、胃肠型感冒：多是由于病毒引起的，消化功能比较弱的人容易多发。主要症状表现在食欲差、腹痛、恶心、呕吐、拉肚子。

  4、消化不良：如果平时吃得偏油腻，脂肪不易消化，也易引起消化不良，可有腹痛、腹胀、打饱嗝、腹泻等诸多表现。

  春季护理肠胃食补怎么吃?

  春夏养阳，由于春季仍有余寒，可以适当食用一些辛味升散的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱等。

  这类蔬菜既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下滋生的病菌。由于酸味具有收敛之性，不利于阳气的升发，故春季不宜多食。

  少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

  具有滋养肝脾两脏的常见食物有鲤鱼肉、墨鱼肉、赤小豆、丝瓜、百合、莲子、大枣、花菜、土豆、黄花菜、无花果等。食用一些药粥，如荠菜粥、猪肝粥等。

  出现了胃肠道症状该怎么办?

  急性腹泻的患者应禁酒，忌肥肉、生冷水果、油脂多的点心及冷饮、粗纤维多的蔬菜等。

  便秘的患者应保持精神放松、规律生活、充足睡眠、适当运动、饮食中多吃富含纤维素的食物、不久坐、多饮水都可以防止便秘发生。

  如果出现腹胀或者腹泻，通过正常的饮食调理3-7天左右可得到恢复，而胃肠功能较弱的人可能就要久些。

  如果腹胀的问题比较严重的，可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群应慎用。

  另外，阜阳兆岐肛肠医院胃肠科主任李春阳提醒您：

  胃肠道功能较差、或症状严重者，应该引起重视，切勿一味的追求饮食调节，这可能不仅是饮食导致胃肠不适那么简单，也许是其他原因引起的胃肠道问题，应及时到医院检查。