生活中该怎么预防胃病

看到喜欢吃的，就大快朵颐，看到不合胃口的，连筷子都懒得动，你是不是也有这种表现呢？阜阳中西医肛肠医院胃肠科医生表示，现在胃病的发病率一直是呈上升状态，多数是和患者的饮食习惯有关系，所以想要预防胃病，就要从生活的点滴抓起。
那么，生活中该怎么预防胃病？

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致病变物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。>>>胃病治疗费总共需要多少？点击咨询<<<

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

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