冬季如何养胃？阜阳胃病医院？

冬季如何养胃？阜阳胃病医院？胃出现病变的几率越来越高，很多患者才二十来岁就已经躺在了病床上，所以胃病的保健工作受到了越来越多人的重视，胃病的发生影响到人们生活中的多方面，因此大家需对此病进行以下护理。
1.炖菜上桌，凉拌菜退场
因为天气变冷的原因，到了冬季很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁是由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50℃～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。而过冷的食物进入胃部后会刺激胃黏膜从而引起胃病，也不利于人体保暖>>>冬季喝什么粥养胃？

2.三餐定时定量
在冬季最明显的变化就是昼短夜长，很多喜欢睡懒觉的人往往一起来就发现到中午了，因此很多人将一日三餐的习惯改为一日两餐制，并相应地提高两餐的餐量，这种方法并不值得推荐。这是因为突然改变饮食习惯容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。

3.餐前别忘喝杯温水
人体每天最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，需要提醒的是：很多人喜欢餐后马上喝杯水，可是，餐后立即饮水不仅会稀释胃液，而且也会影响消化。

4.饭后室内散步>>>>冬季胃病患者吃什么好？
冬季因为天气条件限制，饭后散步习惯可改为室内，需要注意的是，饭后不适宜立刻走，因为饭后20～30分钟才是最适宜的散步时间。

5.时刻记住细嚼慢咽
从寒气逼人的室外进入温暖如春的室内，看到饭桌上香气四溢的美味，毫不犹豫的立刻端起碗来就狼吞虎咽地吃。殊不知，在短时间内大量、快速进食，会导致咀嚼不充分的食物进入到胃里，不能充分与胃液相混合，直接影响消化吸收，也会因咀嚼过快吃得过饱而超出胃容量，导致因摄入热量过剩而发胖。

3.考虑多吃温性食物
冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。此时的膳食中应考虑多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。

胃肠科医生表示，胃病护理，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

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