大吃大喝容易引起胃扩张需重视！

  大吃大喝容易引起胃扩张需重视！近日，南京一名58岁的女子因暴饮暴食、胡吃海喝而导致腹痛就医。腹部CT显示该患者胃部扩张，医生决定为其进行手术，然而令人震惊的事情发生了，手术中该女子的腹腔竟然突然炸裂，惊呆了现场的医生。

  颍上胃病医院医生表示，普通人吃到饱，就会停下来，但人在喝酒的时候，神经处于兴奋状态，进食过量也难以察觉。如果胃爆炸处理不及时，很容易引发猝死，但即使及时接受手术治疗，胃袋经过这样急速的膨胀、爆炸，也会造成胃壁变薄，影响消化功能。

  除了胃爆炸，大量饮酒还容易导致食管爆炸。颍上胃病医院消化内科主任介绍，人在暴饮暴食后，常会出现头昏脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘的症状，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。

  此外，进食大鱼大肉、大量饮酒，会使肝胆超负荷运转，迫使肝细胞代谢速度加快，胆汁分泌增加，损害肝功能和诱发胆囊炎；也会促使胰腺大量分泌，增高十二指肠内压力，诱发急性胰腺炎，甚至可致人非命。

  有研究发现，暴饮暴食后2小时内，发生心脏病的危险几率将增加4倍。如果发生腹泻丢失大量体液，也极易引起脑动脉闭塞，脑血流中断，形成脑梗塞。

  “吃饭切忌大吃大喝，亲朋好友聚会中更切忌暴饮暴食。”该院医生表示。

  1、绿色蔬菜补充纤维

  许多人参加饭局之后就会出现便秘或排泄不顺等情况，这就是因为膳食纤维摄取不足，应该要多吃新鲜蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。

  2、定量主食，告别高脂肪

  主食要定量，菜肴的烹调则尽量使用蒸、煮、炖、拌等方式，还要留意“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂及奶制品等。

  3、聚餐少吃一口

  聚餐时，人们容易导致“吃撑”，”消化不良、肠胃不适，难受的是自己，而且也容易长胖，所以保护肠胃就是自我节制。

  4、清淡食物配粗粮

  饭局后的一日三餐，最好适量增加玉米、燕麦、深色或绿色蔬菜的摄入比例，并多喝粥和汤水，其中以小米粥最养胃。当然，光吃粗粮也不顶饿，可以再来点又好吃又助消化的食物。饺子就是不错的选择。

  5、饭后不要马上吃水果

  饭后马上吃水果对身体健康是非常不利的。

  “因为食物进入胃肠后，需要1～2小时消化，才能缓慢排出。如果饭后立即吃水果，就会被先吃的食物阻滞在胃内，容易引起腹胀和腹泻。长期如此，就会导致消化功能紊乱而致病变。所以，即便很想吃水果，也一定要等到饭后一两个小时再吃。”医生说。